9 ประโยชน์จากการดื่มกาแฟดำ(Black coffee)

เกริ่นนำ กาแฟดำกลายมาเป็นเครื่องดื่มที่นิยมมากในปัจจุบัน โดยที่เห็นๆ กัน คือ เมื่อดื่มกาแฟดำไปแล้วทำให้รู้สึกสดชื่น กระปี้กระเป่า ทำให้รู้สึกถึงการมีพลังขึ้นมา

กาแฟดำพร้อมขนม

ทุกวันนี้ผู้คนมากมายเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า ก็ต้องดื่มกาแฟดำทุกๆ วัน ซึ่งกาแฟดำกลายมา
เป็นเครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้เสียแล้ว

ในเหตุนี้การดื่มกาแฟดำทำให้มีผลต่อสุขภาพและมีประโยชน์มากมาย ในบทความนี้จะนำ
เสนอ 9 ประโยชน์ของการดื่มกาแฟดำ

1) กาแฟดำ ทำให้ร่างกายสดชื่น เมื่อดื่มเข้าไป เพราะในกาแฟดำสาร คาแฟอีน(caffeine)เป็น สารกระตุ้นที่เพิ่มระดับพลังงานและลดความเมื่อยล้า
ได้ดี
2)การดื่มกาแฟดำทุกวันทำให้ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานลงได้ 

3)จากงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการดื่มกาแฟดำสามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน และการลดความรู้ความเข้าใจได้

4)กาแฟดำสามารถช่วยการควบคุมน้ำหนักและอาจเชื่อมโยงกับการลดไขมันในร่างกายได้ จากการศึกษาชิ้นหนึ่งยังพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟดำมีแนวโน้มที่จะทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายมากกว่าปกติ

5)งานวิจัยหลายชิ้นพบว่ากาแฟดำสามารถเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะของโรคซึมเศร้า และอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตายที่ต่ำกว่า

6)การดื่มกาแฟดำอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคตับเรื้อรังที่ลดลง รวมถึงอาการอื่นๆ เช่น การเกิดแผลเป็นในตับและมะเร็งตับ

7)งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะหัวใจล้มเหลว

8)กาแฟอาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่ลดลง โดยไม่คำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ เช่น อายุ สถานะน้ำหนัก หรือการบริโภคแอลกอฮอล์ ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

9)กาแฟดำสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและความอดทนเมื่อบริโภคก่อนออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม การศึกษาบางชิ้นได้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย

เรียบเรียง AerkBlog

ที่มา: https://www.healthline.com/